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今に集中する

みなさんこんにちは!

次世代個別塾GIFT 能美根上校です!


人は日々色々なことを考えて生きています。

実はそのほとんどが、過去か未来の事だと言われています。

明日嫌なことがあるなぁ・・・と考えることによって、今嫌なことが起きているわけではないのに嫌な気持ちになったり、昨日〇〇さんと喧嘩しちゃったなぁ・・・と考えることによって、今嫌なことが起きているわけではないのに嫌な気持ちになったりします。


それってすごくもったいないことだと思いませんか?


実は今に集中するだけでその嫌な気持ちがすーっと楽になるんです!

本当に驚くほど嫌な気持ちは切り替えることができます。

嫌な気持ちを抱えたまま学習することは、意味がないどころか、マイナスに働いてしまうことさえあります。

勉強自体を嫌いになってしまうのです。


そのためにも今に集中していきましょう!

今に集中するための方法はさまざまですが、一番効果的と言われるのが、五感に集中するという方法です。


たとえば

・匂いを嗅ぎ、それに集中する。

・目を閉じて、呼吸に集中する。

・自分が触れているものの質感や、感触に集中する。


などです!

今すぐできて簡単で、効果抜群です!

できれば1回30秒以上集中することを、一日の中で何度も実施してみてください!


次世代個別塾GIFT 能美根上校でした。

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